Tabela de Conteúdos
Vida Positiva & Nutrição
Actividades para formações
Cozinhar juntos – aprender a cozinhar de forma saudável
Uma alimentação variada é determinante para ter uma vida longa e saudável. Comer bem não significa gastar muito dinheiro! É possível comer bem recorrendo a produtos simples e baratos, acessíveis em todo o país.
O facilitador pode convidar um especialista em nutrição para discutir com os colegas ou participantes duma sessão vários assuntos, tais como:
- Quais os alimentos duma alimentação variada?
- Desses produtos, quais são aqueles que estão disponíveis na sua região?
- Que receitas existem para preparar uma comida nutritiva com produtos locais?
Os facilitadores convidados podem ser, por exemplo:
- Especialista do MISAU (informe-se com a Administração ou no Centro de Saúde mais próximo).
- Especialista da Administração local da agricultura.
- Voluntários locais de projectos de nutrição.
- Informe-se na organização RENSIDA – rede de pessoas vivendo com HIV – sobre organizações locais, que tem experiência sobre nutrição para PVH.
Jogo “Palavras Perdidas”
Passo 1: Escreva no sentido vertical, num quadro ou num papel gigante,:
V
i
d
a
P
o
s
i
t
i
v
a
Exemplo do resultado do jogo
Passo 2:
Peça aos participantes para nomear palavras na base das letras, que estão relacionadas com a “Vida Positiva” e escreva horizontalmente, começando com as letras da V.i.d.a. P.o.s.i.t.i.v.a. Caso não encontre uma letra (como p.ex. “F” para “Frutas”) pode cruzar o “a” da palavra “Fruta” com o “a” de “Vida”. Vê o exemplo seguinte, como pode ficar depois este jogo.
Cada participante deve nomear e explicar, porque escolheu a palavra e qual é a relação com Vida Positiva. O Ponto Focal deve conduzir o debate colocando perguntas como por exemplo: “O que é uma boa alimentação, quais os produtos que dela fazem parte?”, “Qual a importância de ter uma alimentação saudável? – Porquê?”, “Quando alguém está a tomar medicamentos com regularidade, dizemos que esta pessoa está a fazer o quê?“ [Resposta: Tratamento]
Jogo “Colecção de bens”
Este é um pequeno jogo participativo e de reflexão. A ideia é identificar o que nos faz felizes, o que nos dá alegria. Pode ser uma coisa simples do dia-a-dia ou pode ser um sonho, um desejo.
Os 3 ou mais participantes ficão sentados, formando um círculo.
- A primeira pessoa identifica qualquer coisa que a faz alegre, dizendo numa frase:
„A minha alegria é…“. - A segunda pessoa diz “A nossa alegria é…“ e repete o que disse a pessoa anterior e acrescenta a sua alegria.
- A terceira pessoa diz “A nossa alegria é…“, e repete as duas anteriores e adiciona a sua própria ideia.
- Isto repete-se até que uma das pessoas não se lembre de todas as alegrias. Essa pessoa é expulsa do círculo – as outras continuam, até só ficar uma pessoa.
Material IEC
- Pode distribuir o nutricao_desdobravel_05_10_13.pdf „Nutrição“ da MISAU, por exemplo na sala de reuniões ou na cozinha do escritório.