Tabela de Conteúdos

Actividades para Faciltadores - Pontos Focais

Vida Positiva & Nutrição

Actividades para formações

Cozinhar juntos – aprender a cozinhar de forma saudável

modelo de alimentação variáda

Uma alimentação variada é determinante para ter uma vida longa e saudável. Comer bem não significa gastar muito dinheiro! É possível comer bem recorrendo a produtos simples e baratos, acessíveis em todo o país.

O facilitador pode convidar um especialista em nutrição para discutir com os colegas ou participantes duma sessão vários assuntos, tais como:

  • Quais os alimentos duma alimentação variada?
  • Desses produtos, quais são aqueles que estão disponíveis na sua região?
  • Que receitas existem para preparar uma comida nutritiva com produtos locais?

Os facilitadores convidados podem ser, por exemplo:

Bom comer não é apenas xima - mas legumes, frutas e sua variação - e água limpa

  • Especialista do MISAU (informe-se com a Administração ou no Centro de Saúde mais próximo).
  • Especialista da Administração local da agricultura.
  • Voluntários locais de projectos de nutrição.
  • Informe-se na organização RENSIDA – rede de pessoas vivendo com HIV – sobre organizações locais, que tem experiência sobre nutrição para PVH.

Jogo “Palavras Perdidas”

Passo 1: Escreva no sentido vertical, num quadro ou num papel gigante,:

V
i
d
a

P
o
s
i
t
i
v
a

Exemplo do resultado do jogo resultados jogo de palavras perdidas

Passo 2:

Peça aos participantes para nomear palavras na base das letras, que estão relacionadas com a “Vida Positiva” e escreva horizontalmente, começando com as letras da V.i.d.a. P.o.s.i.t.i.v.a. Caso não encontre uma letra (como p.ex. “F” para “Frutas”) pode cruzar o “a” da palavra “Fruta” com o “a” de “Vida”. Vê o exemplo seguinte, como pode ficar depois este jogo.

Cada participante deve nomear e explicar, porque escolheu a palavra e qual é a relação com Vida Positiva. O Ponto Focal deve conduzir o debate colocando perguntas como por exemplo: “O que é uma boa alimentação, quais os produtos que dela fazem parte?”, “Qual a importância de ter uma alimentação saudável? – Porquê?”, “Quando alguém está a tomar medicamentos com regularidade, dizemos que esta pessoa está a fazer o quê?“ [Resposta: Tratamento]

Jogo “Colecção de bens”

tomar notasEste é um pequeno jogo participativo e de reflexão. A ideia é identificar o que nos faz felizes, o que nos dá alegria. Pode ser uma coisa simples do dia-a-dia ou pode ser um sonho, um desejo. Os 3 ou mais participantes ficão sentados, formando um círculo.

  • A primeira pessoa identifica qualquer coisa que a faz alegre, dizendo numa frase:
    „A minha alegria é…“    .
  • A segunda pessoa diz “A nossa alegria é…“ e repete o que disse a pessoa anterior e acrescenta a sua alegria.
  • A terceira pessoa diz “A nossa alegria é…“, e repete as duas anteriores e adiciona a sua própria ideia.
  • Isto repete-se até que uma das pessoas não se lembre de todas as alegrias. Essa pessoa é expulsa do círculo – as outras continuam, até só ficar uma pessoa.

Material IEC

  1. Pode distribuir o cartaz e o filme „Nutrição“ da Funde/Danida.
  2. Pode distribuir o nutricao_desdobravel_05_10_13.pdf „Nutrição“ da MISAU, por exemplo na sala de reuniões ou na cozinha do escritório.